Рецепт похудения от Майи Плисецкой известен всем не жрать. Коротко и ясно. Но, пожалуй, слишком жестко для большинства из нас. Между тем сбросить пару-тройку кило за месяц без особых жертв реально!

Худеем к лету

Урезать понемногу

Попробуйте съедать на завтрак, обед и ужин чуть меньше, «отрезав» от привычного объема, скажем, одну пятую. Такое ограничение едва ли станет серьезной жертвой, но общее количество потребляемых калорий в сутки снизится, а значит, вы неизбежно начнете худеть. Еще один плюс: объем желудка со временем уменьшится, и Вы не сможете переесть, даже если захотите.

Разделяй и властвуй

Этот метод очень хорош, но требует строгого соблюдения сочетаемости продуктов, что на практике вызывает затруднения. Но и тут можно схитрить! Просто следуйте «разделительному» принципу в общих чертах, не вдаваясь в детали. К примеру, ешьте крупы по утрам, мясо, рыбу и птицу в обед, а на вечер оставьте овощи или творог. Результат буден заметен уже через 2 недели.

Хочешь есть? Пей!

Только не чай или кофе, а обычную воду.
Часто за чувство голода мы принимаем... жажду. Не удивительно здоровый человек должен употреблять до 2 литров воды в день, а это мало кто соблюдает. Кстати, вода поможет и тогда, когда есть действительно хочется. Полстакана чистой питьевой воды или минералки без газа на время снимут острое чувство голода.

Дышим глубже

Похоже, систематические дыхательные тренировки действительно помогают сбросить вес.

По отзывам людей, практиковавших гимнастику Стрельниковой, они легко худели на пару килограммов в месяц без дополнительных диет и нагрузок. Специальная дыхательная техника лежит и в основе бодифлекса. В этой системе практикуют дыхание диафрагмой с полным выдохом и последующей задержкой дыхания на 8–10 секунд. В присутствии углекислоты усвояемость кислорода повышается, и окисление жиров становится более результативным.

Антицеллюлитная маска, нанесение

Движение в жизнь

Нет возможности ходить в спортзал? Не беда!

Используйте на максимум повседневную двигательную активность. Это может быть что угодно прогулки пешком до работы, подъем без лифта на 7 этаж, упражнения на домашнем тренажере возле телевизора, а лучше все это вместе. Важно двигаться как можно больше каждый день, но естественным образом. Движение, ставшее образом жизни, сжигает жир не хуже тренировок.

Сладости под контролем

Стоит ли совсем отказаться от сладостей?

Стоит. Но сладкоежки со стажем знают, что такой отказ чреват срывом.
Разумнее перейти на полезные сладости фрукты, сухофрукты, мед и т. п. Есть их желательно в первой половине дня и уж точно не на ночь. Кстати, Вы вполне можете себе позволить пару долек натурального 85% шоколада он богат не только вкусом, но и антиоксидантами.

Массаж

Это один из главных секретов быстрого и качественного похудения. Он уменьшает аппетит, заряжает энергией и улучшает состояние кожи.

Если возможности посетить массажиста пока нет, не расстраивайтесь от некоторых недостатков фигуры (складка на животе, «уши» на бедрах») можно избавиться на дому с помощью... обычного обруча. Смажьте проблемные зоны Рициниолом Молодость, обернитесь полиэтиленовой пленкой, наденьте термошорты или плотную одежду. Вращайте обруч ежедневно по 10–15 минут. «Уши» на бедрах уйдут через 15 дней, складка на животе через месяц.

Специальные средства

Чтобы быстро снизить вес, нужно ускорить обмен веществ. Помимо физической активности этому способствуют некоторые биодобавки. Правда, переносятся они по-разному, а перед применением лучше обратиться к врачу.

Между тем, слегка взбодрить обмен веществ можно с помощью наружных средств, например, маски от целлюлита с кофе «Кафеа». Наилучший эффект даст курс обертываний с маской. А проще всего использовать ее каждый день вместо скраба для тела. Подарочного пробника хватит на 3–5 раз.

Желаем успехов!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Я молода, я здорова – интернет-магазин натуральной косметики. Основан производителем касторовых эмульсий «Рициниол».
В нашем магазине вы можете заказать свежий Рициниол, другую натуральную косметику, а также почитать отзывы инструкции и статьи. Мы отправляем посылки по России и в страны СНГ. Доставка почтой по РФ – бесплатно!


Свяжитесь с нами:     тел. +7 (923) 123 73 73     email: yamoloda@mail.ru     


Yamoloda.ru

Вся продукция